Autor: Szymon Kolski
-
Owoce i warzywa miesiąca: jak wykorzystać sezonowe produkty do efektywnego odchudzania i zdrowego stylu życia
Odkrywanie sezonowości Od zawsze fascynowała mnie przyroda i jej cykliczny rytm. Kiedy spojrzałem na liście produktów sezonowych, zdałem sobie sprawę, jak wiele korzyści przynosi jedzenie zgodne z porami roku. Z…
-
Sekrety sałatki warzywnej: ukryte wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
Wstęp do sałatki warzywnej Kiedy myślę o sałatce warzywnej, w mojej głowie od razu pojawia się obraz kolorowego talerza pełnego świeżych warzyw. Zastanawiałem się kiedyś, jak coś tak prostego może…
-
Co jeść na cheat day? Przewodnik dla odchudzających się bez wyrzutów sumienia
Wstęp do Cheat Day Każdy, kto kiedykolwiek przeszedł przez proces odchudzania, wie, że życie na diecie nie jest usłane różami. Bywają dni, kiedy nasze myśli krążą wyłącznie wokół ulubionych przysmaków,…
-
Ile kalorii ma sałatka grecka?
Wstęp do kulinarnego świata Grecji Kiedy myślę o kuchni greckiej, jednym z pierwszych dań, które przychodzą mi na myśl, jest sałatka grecka. Jest nie tylko smaczna, ale też świeża i…
-
Minimalizm w codziennym życiu – jak mniej znaczy więcej?
Wprowadzenie do minimalizmu Nie wiem, jak Wy, ale ja kiedyś byłam przekonana, że więcej znaczy lepiej. Więcej ubrań, więcej gadżetów, więcej zajęć — wszystko było na „więcej”. Jednak pewnego dnia…
-
Ile kalorii mają orzechy włoskie?
Moje pierwsze spotkanie z orzechami włoskimi Kiedy byłem dzieckiem, mama często dodawała orzechy włoskie do różnych potraw, od sałatek po ciasta. Wtedy nie zastanawiałem się nad tym, ile kalorii mają…
-
Ile kalorii ma marchewka surowa?
Ile kalorii ma marchewka surowa? Kiedy myślę o zdrowych przekąskach, jednym z pierwszych produktów, które przychodzą mi na myśl, jest surowa marchewka. Ta chrupiąca i soczysta warzywko często gości na…
-
Ile kalorii ma kefir?
Kefir – naturalny eliksir zdrowia Witajcie! Dzisiaj postanowiłem podzielić się z Wami moimi doświadczeniami związanymi z kefirem. To napój, który od lat gości w mojej lodówce i muszę przyznać, że…
-
Poranne rytuały, które zmieniają dzień na lepsze
Moje doświadczenia z porannymi rytuałami Zanim zaczęłam wprowadzać w życie poranne rytuały, moje poranki były chaotyczne i pełne pośpiechu. Budziłam się dosłownie na chwilę przed wyjściem z domu, co sprawiało,…
-
Ile kalorii ma pączek z marmoladą?
Samotne popołudnie z pączkiem Pewnego leniwego popołudnia, siedząc przy kawie, naszła mnie refleksja: ile kalorii ma pączek z marmoladą? Przyznaję, że nieczęsto się nad tym zastanawiałem, choć pączki są częścią…