Ile kalorii ma kasza jaglana?
Ostatnio zafascynowała mnie kasza jaglana i jej wartości odżywcze. Jestem wielką zwolenniczką zdrowego stylu życia, dlatego zawsze staram się wybierać produkty, które dobrze wpływają na mój organizm. Jednym z takich produktów jest właśnie kasza jaglana, ale ile kalorii ma kasza jaglana? Zdziwiłbyś się, jak mało osób to wie!
Policzmy kalorie
Zacznijmy od konkretów. Kasza jaglana ma około 350 kalorii na 100 gramów suchego produktu. Jeśli gotujesz, to wiedz, że waga się zwiększa, a kaloryczność spada. Gdy gotuję kaszę jaglaną na śniadanie, zawsze staram się zwrócić uwagę, ile dokładnie jej odmierzam, by nie przesadzić. Jedna porcja, którą zazwyczaj jem, to około 100 gramów ugotowanej kaszy, co daje mniej więcej 120-130 kalorii. Takie śniadanie jest nie tylko sycące, ale też dostarcza energii na wiele godzin.
Moje sposoby na kaszę jaglaną
Uwielbiam eksperymentować w kuchni i kasza jaglana jest nieocenionym składnikiem wielu moich przepisów. Robię z niej wszystko: od śniadaniowych owsianków po „pseudo” risotto. Kiedy rozmawiam z przyjaciółmi, często pytają mnie: „Ile kalorii ma kasza jaglana w takim daniu?”. Zawsze odpowiadam, że to zależy od dodatków, ale bazowa liczba kalorii jest dość stała, więc łatwo ją kontrolować.
Dlaczego warto?
Kasza jaglana to nie tylko kalorie. Jest bogata w białko, błonnik i wiele witamin z grupy B. Ale ile kalorii ma kasza jaglana, często staje się głównym pytaniem dla osób, które pilnują swojej wagi. U mnie kasza jaglana stanowi zdrowszą alternatywę dla ziemniaków czy białego ryżu, dlatego często po nią sięgam. A co najważniejsze, jej neutralny smak sprawia, że pasuje do niemal wszystkiego!
Kaszę jaglaną warto wprowadzić do swojej diety z wielu powodów. Mam nadzieję, że moje doświadczenia i informacje, które się z Wami podzieliłam, zachęcą Was do spróbowania tego wartościowego zboża. Smacznego!