Kategoria: Zdrowie
-
Jak utrzymać zdrową wagę, jedząc elastycznie: Zalety intuicyjnego jedzenia i słuchania sygnałów własnego ciała
O czym dowiesz się w tym artykule: Jak jeść elastycznie, nie licząc każdej kalorii Dlaczego intuicyjne jedzenie pomaga utrzymać zdrową wagę Jak rozpoznawać sygnały głodu i sytości Jakie są największe…
-
Dlaczego warto włączyć buraki do swojej diety: kaloryczność, wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
O czym dowiesz się w tym artykule: Dlaczego warto włączyć buraki do swojej diety Jakie mają wartości odżywcze i ile kalorii dostarczają Jakie korzyści zdrowotne przynoszą Jakie są najlepsze sposoby…
-
Jak stres wpływa na metabolizm? 5 sposobów na obniżenie kortyzolu w diecie i stylu życia.
O czym dowiesz się w tym artykule: Jak stres wpływa na metabolizm i może prowadzić do przybierania na wadze. Czym jest kortyzol i dlaczego warto kontrolować jego poziom. Jakie produkty…
-
Czy sorbety są zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych lodów?
O czym dowiesz się w tym artykule: Czy sorbety są zdrowsze od tradycyjnych lodów? Jakie składniki znajdują się w sorbetach i lodach mlecznych? Czy sorbety zawierają mniej cukru i kalorii?…
-
Jakie wartości odżywcze kryją się w kolorowych warzywach?
Kolorowy świat warzyw Od kiedy zacząłem bardziej interesować się zdrowym odżywianiem, zwróciłem uwagę na to, jak wiele różnorodnych warzyw można znaleźć w sklepie. To prawdziwa paleta kolorów! Mówią, że jemy…
-
Jak stres wpływa na apetyt? 5 strategii, by poprawić swoje nawyki żywieniowe w trudnych chwilach.
Wpływ stresu na apetyt Stres to coś, z czym każdy z nas ma do czynienia na co dzień. W moim przypadku jest to uciążliwy towarzysz, który od czasu do czasu…
-
Jak różne rodzaje pieczywa wpływają na dietę i zdrowe odżywianie?
Wstęp do świata pieczywa Muszę przyznać, pieczywo zawsze było dla mnie fascynującym tematem. W mojej kuchni chleb jest nieodłącznym elementem większości posiłków, choć zarówno jego forma, jak i rodzaj potrafią…
-
Czy herbata może być sekretnym sprzymierzeńcem w odchudzaniu? Prawda i mity o herbacie a redukcja wagi.
Czy Herbata Może Być Sekretnym Sprzymierzeńcem w Odchudzaniu? Zawsze byłem fanem herbaty. W szafce kuchennej mam cały arsenał różnych smaków – od zielonej przez białą po czerwone i czarne mieszanki…
-
Jak stres wpływa na twoją wagę? 5 strategii, które pomogą ci zachować spokój i zdrową sylwetkę.
Wstęp: Stres a waga – zaskakująco bliski związek Nie ma nic bardziej frustrującego niż starać się utrzymać zdrową sylwetkę, a jednocześnie być bombardowanym stresem z każdej strony. Czy kiedykolwiek zauważyłeś,…
-
Korzyści zdrowotne spożywania fermentowanych napojów mlecznych w diecie odchudzającej
Wprowadzenie do świata fermentowanych napojów mlecznych Pamiętam, jak pierwszy raz zetknąłem się z kefirem, będąc w podróży po Gruzji. Nie byłem wtedy wielkim fanem produktów mlecznych, ale gospodarze insistowali, żebym…