Autor: Szymon Kolski
-
Jak zbalansować dietę po zjedzeniu kalorycznych przekąsek?
Wstęp – Diabelski urok przekąsek Nie wiem, jak wy, ale ja mam słabość do przekąsek. W szczególności do tych kalorycznych, które potrafią przyciągnąć swoim aromatem i smakiem jak magnes. Niezależnie…
-
Nocne przekąski a utrata wagi: Jak świadomie podjadać, nie łamiąc zasad zdrowego żywienia?
Nocne Przekąski a Utrata Wagi: Jak Świadomie Podjadać, nie Łamiąc Zasad Zdrowego Żywienia? Przyznaję bez bicia – jestem nocnym podjadaczem. Gdy zegar wybija północ, a w domu zapada cisza, w…
-
Jak stres wpływa na proces odchudzania? 5 strategii radzenia sobie z nim dla lepszych efektów w diecie
Wprowadzenie Odchudzanie to temat, który często pojawia się w rozmowach, zwłaszcza po świętach czy wakacjach. Nie jest to tylko kwestia wyglądu, ale także zdrowia. Jednak mało kto zdaje sobie sprawę,…
-
Herbaty wspomagające odchudzanie: Fakty i fikcje dotyczące naparów ziołowych a redukcja wagi.
Wstęp do świata herbat odchudzających Kiedy zaczynałem swoją przygodę z odchudzaniem, byłem gotów spróbować wszystkiego, co mogłoby mi pomóc schudnąć. Jeden z moich przyjaciół wspomniał o magicznych herbatach odchudzających, które…
-
Zaskakujące zamienniki lodów waniliowych: Jak zmniejszyć kaloryczność letnich deserów?
W poszukiwaniu zdrowej alternatywy Lato to dla mnie czas, w którym najczęściej sięgam po desery. Po ciężkim dniu lubię usiąść na tarasie z miską lodów waniliowych. Jednakże, jakiś czas temu…
-
Poranne nawyki wspierające zdrową dietę i lepsze samopoczucie – moje sprawdzone sposoby na udany start dnia
Wstaję wcześnie, by zacząć dzień z energią Każdego dnia budzę się wcześnie, zanim jeszcze słońce na dobre zalśni na niebie. Powiem wam, to chyba mój ulubiony moment dnia. Cisza, spokój,…
-
Jak zwiększyć efektywność odchudzania? 5 strategii wspomagających spalanie kalorii
1. Wprowadzenie ruchu do codzienności Kiedy na początku postanowiłem zrzucić kilka kilogramów, myślałem, że muszę spędzać godziny na siłowni. Szybko odkryłem, że równie ważne może być wprowadzenie ruchu do codziennych…
-
Jak utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe w napiętym harmonogramie dnia?
Wprowadzenie Żyjemy w czasach, gdzie zegar wydaje się tykać znacznie szybciej, a dni są za krótkie, by uporać się ze wszystkimi obowiązkami. W takim chaosie łatwo jest zaniedbać to, co…
-
Korzyści zdrowotne spożywania fermentowanych napojów mlecznych w diecie odchudzającej
Wprowadzenie do świata fermentowanych napojów mlecznych Pamiętam, jak pierwszy raz zetknąłem się z kefirem, będąc w podróży po Gruzji. Nie byłem wtedy wielkim fanem produktów mlecznych, ale gospodarze insistowali, żebym…
-
Jak mindfulness w jedzeniu może pomóc w zarządzaniu stresem i emocjonalnym apetytem?
Wprowadzenie do mindfulness w jedzeniu Nie tak dawno temu odkryłem coś, co z pozoru wydawało się banalne, a okazało się kluczowe dla mojego zdrowia emocjonalnego i fizycznego — mindfulness w…