Autor: Szymon Kolski
-
Jak dieta wpływa na jakość snu: czego unikać, aby spać lepiej?
Wstęp do tematu Cześć! Ostatnio zacząłem zgłębiać temat snu i jego wpływu na naszą codzienność. Wiesz, że sen to jedna z tych rzeczy, które choć są tak podstawowe, mogą być…
-
Jak zdrowe odżywianie wpływa na jakość snu i skuteczność diety?
Wprowadzenie Zdrowe odżywianie to temat, który zyskuje coraz większą popularność. Wszyscy wiemy, że jedzenie ma ogromny wpływ na nasze ciało, ale czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak wpływa na jakość naszego…
-
Rewolucyjne nawyki w kuchni: Jak stworzyć plan posiłków, który działa na dłuższą metę
Wstęp do rewolucji w kuchni Cześć! Jako ktoś, kto spędza sporo czasu w kuchni, chciałbym podzielić się z Wami jednym z najlepszych sposobów, który zrewolucjonizował moje podejście do gotowania i…
-
Jak mindfulness w jedzeniu pomogło mi zrozumieć moje potrzeby żywieniowe i osiągnąć lepsze rezultaty w diecie
Wstęp do mojego świata mindful eating Jestem osobą, która zawsze goniła za wynikiem. Tak było w pracy, w sporcie i niestety również w podejściu do jedzenia. Moja lodówka była wypełniona…
-
Jak przygotować zdrowe posiłki przy ograniczonym budżecie?
Wstęp do zdrowego gotowania Ostatnio postanowiłem wziąć się za swoje zdrowie i zacząć gotować bardziej świadomie. Samo to brzmi świetnie, ale gdy spojrzałem na swój miesięczny budżet, zacząłem się zastanawiać,…
-
Minimalizm w codziennym życiu – jak mniej znaczy więcej?
Wstęp do minimalizmu Jestem typem osoby, która zawsze lubiła mieć rzeczy wokół siebie. Półki pełne książek, szafy pełne ciuchów, szuflady pełne różnych gadżetów. W pewnym momencie zdałem sobie jednak sprawę,…
-
Ile kalorii ma marchewka surowa?
Ile kalorii ma marchewka surowa? Często zastanawiam się nad tym, co tak naprawdę jem i ile kalorii kryje się w moich ulubionych przysmakach. Ostatnio padło na marchwkę, bo choć stale…
-
Poranne rytuały, które zmieniają dzień na lepsze
Moje poranne przebudzenie Każdy dzień zaczyna się od poranka, który albo nada ton reszcie dnia, albo wrzuca nas w wir chaosu. Przez lata nauczyłem się, jak wartościowy może być dobrze…
-
Ile kalorii ma pączek z marmoladą?
Wstęp do kalorycznej przygody Jako osoba, która od zawsze ceni sobie dobrą kuchnię, nie mogłem przejść obojętnie obok pytania: ile kalorii ma pączek z marmoladą? Niektórym może się wydawać, że…
-
Dlaczego jedzenie wieczorem nie zawsze jest złe? Obalamy dietetyczne mity
Dlaczego Jedzenie Wieczorem Nie Zawsze Jest Złe? Cześć! Chciałbym dzisiaj porozmawiać o czymś, co od zawsze budziło moje wątpliwości i zdawało się być jednym z tych złotych zasad diety, które…